Miért pont a GYEREKJÓGA?
A jóga órák alkalmával sokszor egy-egy mesét, történetet dolgozunk fel és eljógázzuk, mozogjuk az eseményeket. Sok eszközt is bevetek, hogy minél játékosabbak, színesebbek legyenek az órák, ezzel nagy mértékben fejlesztve a gyerkőcök kreativitását.
A történetek követése, a különböző légzőgyakorlatok elsajátítása segíti a gyerkőcöket a figyelmük élesítésében, kialakításában. Ezen kívül több koncentrációs technikát is tanulunk az órák során és ahogy halad az idő. Ezeket később az életük minden területén tudják majd alkalmazni, legyen az tanulás, szorongás oldás, feszültség levezetés.
Az óráim hangulatát a szeretet központúság, vidámság hatja át, igyekszem sok-sok boldog percet szerezni a gyerkőcöknek. A jógaórákon mindig van második esély és nincs versenyeztetés, minősítés, mindenki győztes, ezt a szemléletet adom át a gyerekeknek.
A jógapózok=ászanák elsajátításával folyamatosan fejlődik a gyerekek testtudata, erőnléte, mozgása. Külön hangsúlyt fektetek az egyensúly-, a bőr érzékelésük és az erőközpontjuk stimulálására, mellyel korábbi mozgásfejlődési szakasz elmaradása is behozható.
Az óráim középpontjában áll az érzelmek megértése, megfogalmazása. A mesék választásával, a játékokkal egy-egy gondolatra, pozitív megerősítésre, úgynevezett szankalpára építek minden alkalmat. Az óra során ezt az élményt dolgozzuk fel a gyerekekkel, a végén pedig beszélgetünk is róla, így fejlesztve a gyerkőcök érzelmi intelligenciáját, kifejezését, megértését.
Bár a jóga egyéni fejlődés, mégis folyamatosan segítjük egymást. A jóga gyakorlása már önmagában is nagy türelmet igényel önmagunktól. Mindemellett az órák része sok páros, csoportos póz, ami nem csak színesíti az órákat, hanem egymás elfogadására, megértésére is tanít.
Talán legkönnyebben ezt úgy tudom nektek megfogalmazni, hogy lássuk meg mindenben, mindenkiben és önmagunkban is a jót. Adjunk HÁLÁT azért amink van. Ennek a gyakorlásában, szellemében telnek az órák.
Az órák során folyamatosan sajátítják el, pontosítják a gyerkőcök a jógapózokat=ászana, melyekkel fizikailag erősebbé válnak. A légzőgyakorlatokkal, technikákkal, beszélgetésekkel pedig lelkileg fejlődnek, hiszen képessé válhatnak szorongásaik oldására, feszültségük kezelésére.
A jóga kiválóan kombinálható más sportokkal, hiszen sajnos tapasztalatom szerint kevés helyen fordítanak kellő időt az izomzat lenyújtására az aktív munka után.
Nem utolsó sorban pedig a JÓGA, ha jól csináljuk, bizony kő kemény izom munka.
